Meditatie en verminderen stress

Laatste reactie 04/11/2018 13:36 door Saskia
· Markeren als ongelezen
Olaf Dreierink 5 maanden geleden geplaatst
Jaren geleden toen de laptop net in kwam waarschuwde ik het management van de organisatie waar ik werkte, dat je jonge werknemers geen laptop mee naar huis moet geven. Ze zullen dan in het weekeinde gaan werken. Een standaard antwoord wat ik vaak kreeg, ook van de jonge medewerker, ik lees alleen maar mijn mail even. Het lezen van mails klinkt onschuldig maar de werknemer is op dat moment gewoon aan het werk.

Jaren later werkte ik als manager bij een consultant en daar werd eigenlijk geen planning van het werk gemaakt. Het zou niet kunnen en was eigenlijk niet echt nodig werk was toch altijd ad hoc. Mijn punt was, als er geen planning is en geen overzicht van wat waneer gedaan gaat worden heb je het altijd druk. 

Beide voorbeelden laten zien dat mensen onbewust bezig zijn stress te creëren. Meditatie is een manier/tool om je bewustzijn te vergroten, beter te doorzien wat dingen met je doen. Daarnaast beidt meditatie voor het slapen gaan je de mogelijkheid de dingen van de dag te laten passeren en een plaats te geven waardoor je beter kunt slapen.
Ard Pisa 5 maanden geleden geplaatst
Als je mediteert, word je je bewust van ‘wie je werkelijk bent’ en dat leidt ertoe dat je geestelijk en lichamelijk gezond blijft. Keep on the good work Olaf, goed dat je hier meedoet!
Saskia Ursinus 5 maanden geleden geplaatst
Het "sluipt" er allemaal zo makkelijk in. Het is tegenwoordig ongewoon als er geen mail gekeken wordt in de vrije tijd, of als er niet direct geregeerd wordt op whtas appjes. Een slechte ontwikkeling. Leer mensen echt vrij te zijn in hun vrije tijd, dit komt de productiviteit ten goede, dit is zelfs meetbaar. Maar ook in de vrije tijd legt men zichzelf ongemerkt te veel stress op. Aan het begin van iedere wandeling (thema wandeling/mindful wandeling/meditatie wandeling) verzoek ik de deelnemers de telefoon helemaal uit te zetten, niet op stil want dit geeft alsnog prikkels middels trillingen of iets dergelijks. De reactie's in de ogen zijn de eerste bewustwording van dat moment. Ik maak mensen hier ook van bewust, waarom even dat gevoel van stress omdat je telefoon uit gaat? Je bent hier toch juist omdat je dat moment van rust wilde ervaren? Ha,ha, het is zo mooi om mensen hiervan bewust te maken. En de dankbaarheid na afloop, dat men het heerlijk vond om even niet bereikbaar te zijn voor de hele wereld, het besef dat er niets "ingestort" is in de tijd dat de telefoon uit stond en dat er ook eigenlijk niets echt gemist is, alleen later opgemerkt....... Dat....... Jullie zullen het zeker herkennen
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 30 October 2018 om 15:32
Aantal lezers 4
Aantal reacties 3